Eğer kilo vermede zorlanıyorsanız yaz sebzeleriyle fit kalmanın yolları size uygun olabilir. Yazın kilo vermek genelde daha zor olur fakat yaz sebzelerini tüketerek bunu tersine çevirebilirsiniz. Yaz kış demeden harika sebzeler tüketmekteyiz, hepsi oldukça sağlıklı ve faydalı. Hepsinin kendine has özellikleri var. Bazı yaz sebzeleri de fit kalmaya yardımcı olur, kilo verimini hızlandırır.

Fit Kalmanın Yolları

Fit Kalmanın Yolları

Fit Kalmanın Yolları

Salatalık

Salatalık daha çok yazın tüketilen bir sebzedir. Sulu olması, lezzetli ve serinletici özelliği diyet listelerinde en üst sırada yer almasını sağlıyor. Sadece listelerde değil tek başına bile fit kalmaya yardımcı olur. İçeriğinde bulunan tartronik asit posasında bulunan karbonhidratların yağa dönüşmesini engeller. Bu sayede fazla yağ oluşumunun da önüne geçmiş olur. Selülüz sindirimine yardımcı olur, fazla toksinleri uzaklaştırır ve kilo vermeyi sağlar. Salatalığın suyunu içebilirsiniz.

Malzemeler;

  • 1 salatalık
  • 1 litre su
  • 1 limonun suyu
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu

Blenderda tüm malzemeler geçirilir, bardağa chia tohumu eklenir ve suyu da üstüne konulur. Her öğünden 20 dakika önce tüketilebilir. 5 gün boyunca tüketin ve 10 gün ara verip devam edin, bunu rutin haline getirdiğinizde hızla kilo vereceksiniz.

İzleyin: YAZA ÖZEL 5 FARKLI YEMEK TARİFİ | Diyetisyen Mutfağı

Biber

Biberde yazın daha sık tüketilen sebzeler arasındadır. Fit kalmanın yolları için tercih edilen besinler arasında çok görülmez ancak aksine çok etkilidir. Az miktarda ve çiğ olarak tüketildiği zaman mideye de rahatsızlık vermez. En önemli özelliği ise vücudun kalori yakmasına yardımcı olmaktadır. Özellikle içeriğindeki kapsaisin maddesi sayesinde vücudun sıcaklığı artar ve kilo vermeye yardımcı olur. Her gün çiğ olarak kendi başına veya küçük parçalar halinde salatanın içinde tüketin.

Yaz Sebzeleriyle Fit Kalmak

Yaz Sebzeleriyle Fit Kalmak

Domates

Domates yaz kış tercih edilen bir sebzedir, ancak bazı yerlerde yaz meyvesi olarak geçmektedir. Fakat her zaman sebze olarak bilinir. Oldukça etkili bir detoks besinidir. İçeriğindeki antioksidan, biyoflavonoid, A, C, B3, K vitaminleri, fosfor, kalsiyum, çinko, magnezyum, potsyum, sodyum, manganez sayesinde kilo vermeye ve sağlıklı bir yaşam sürmeye yardımcı olur.

SON HABER  Vakit geçirmek için en iyi 5 hobi! Bu hobiler hayatınıza renk katacak

Bakla

Baklada yazın tüketilen sebzeler arasındadır ve yağ yakma özelliğine sahiptir, bu sayede daha fit bir görünüme sahip olabilirsiniz.

Benzer haberler
Mavi Gözlü İnsanlar Aslında Normal Değil! Mavi Gözlüler İçin Bilmeniz Gereken Tüm Detaylar

İnsanların çoğu, göz renginin mavi ya da yeşil olmasını ister. Çünkü bu göz renkleri dünyada oldukça az kişide bulunuyor. Bu Devamını oku

Vakit geçirmek için en iyi 5 hobi! Bu hobiler hayatınıza renk katacak

İyi ve kaliteli vakit geçirmek Kendinize ayırdığınız zaman çok kıymetlidir ve bu zamanı nasıl değerlendirdiğiniz oldukça önemlidir. Vakit geçirmek için Devamını oku

5 milyon emekli için intibak müjdesi geldi! Emeklilerin intibak zamlarında son durum ne olacak? Maaşlar ile beraber…

Milyonlarca emekli vatandaş tarafından merak ile beklenen intibak yasasında son durum ne olduğu araştırılmaya devam ediyor. 2000 yılından daha önce Devamını oku

Adaçayı, rezene, kekik, papatya ve kuşburnu… Hangi bitki çayını ne zaman içmeli?

Adaçayı, rezene, kekik, papatya ve kuşburnu birbirinden faydalı bitki çaylarıdır. Bitki çayları faydalarıyla bilinmekte olduğu için hangi çaylar nelere iyi Devamını oku

Milyonlarca vatandaşı ilgilendiriyor! Maaşlar yükseliyor! Emeklilik maaşında üç dönem farkı!

Sosyal Güvenlik Reformu ile bazı düzenlemeler yapıldı ve emeklilik takibi zorlaşmıştır. Önceki yasalara göre 8 Eylül 1999 tarihine kadar kadınlar Devamını oku

Emekli aylıkları neye göre belirleniyor? Emeklilik statüsüne göre maaş artması ya da azalması olur mu?

Tüm çalışan bireylerin en büyük hayalleri arasında yer alan emeklilik ücret belirlemesinde; sigorta statüsüne göre değişiklik gösterir mi sorusu son Devamını oku

Kiraz sapı ve mısır püskülü ne işe yarar? Ne gibi mucizevi etkileri vardır? Ne için kullanılır?

Sağlık alanlarımız her ne kadar çok gelişmiş olsa bile bizler hala alternatif tıp yöntemlerini de geride bırakmayız. Bitkilerden gelen mucizevi Devamını oku