Günlük yoğun tempodan dolayı pek çok kişi spor yapmak için zaman bulamıyor. Bunden dolayı spor yapmadan kilo verme yöntemleri ile ideal kilolarına ulaşmak istiyor. Kilo vermekte spor yapmanın önemi elbette ki tartışılamaz. Ancak spor yapacak kadar zamanı olmayan ve kilo vermek isteyen kişiler de belirli yöntemler sayesinde kilo verebilirler. Spor yapmadan kilo vermek isteyen kişilerin en başta diyet yapmaları gerekir. Belirli bir programda diyete uymak, kilo vermenin en etkili yöntemlerinden birisidir. Özellikle de akşam, belirli bir saatten sonra yemek yememek kilo vermek için son derecede önemlidir. Eğer harcanan kaloriler alınan kalorilerden daha yüksek olursa vücutta kilo verme işlemi gerçekleştirilir. Bunun için de spor yapmak normalde kilo vermenin en etkili yöntemlerinden birisidir. Ancak spor yapmadan da vücuda alınan kaloriler harcanan kalorilerden daha az hale getirilebilir. Böylelikle spor yapmadan da kilo vermek mümkün hale getirilebilir.

Sporsuz kilo verme yöntemleri

Kilo vermek isteyen ancak bunun için spor yapacak vakitleri olmayan kişiler sporsuz kilo verme yöntemleri sayesinde ideal kilolarına ulaşabilirler. Spor yapmaya gerek kalmadan kilo vermek için vücuda alınan kaloriler son derecede önemlidir. Eğer vücuda harcanan kalorilerden daha az kalori alınırsa spor yapmadan da kilo vermek mümkün hale gelir. Bunun için de sporsuz kilo vermek isteyen kişilerin yediklerine ve içtiklerine son derecede dikkat etmeleri gerekir. Vücuda alınan besinlerin kalorileri dikkate alınarak öğünler tercih edilmelidir. Yüksek kalorili besinler tüketilecekse bile kesinlikle günün en enerji halinde geçen öğününde yani öğle yemeğinde tüketilmesi gerekir. Böylelikle de vücuda alınan kaloriler hareketli saatlerde daha kolay yakılabilmektedir.

SON HABER  WhatsApp kullanıcılarına güzel haber. Yeni özellik geliyor

İzleyin: Spor ve Diyet Yapmadan Kilo Vermenin 5 Yolu Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

Vücuda alınan besinlerin türleri de kilo vermek konusunda son derecede önemlidir. Vücutta ilk olarak karbonhidratlar ardından yağlar ve hemen ardından da proteinler sindirilir. Bu nedenle de yemek yerken sindirim sırası baz alınarak yiyecekler tüketilmelidir. Eğer bir öğün yemekte karbonhidrat ağırlıklı bir yemek tercih edilirse gün içerisinde yapılacak işlerde bu karbonhidratların verdiği enerji harcanır. Böylelikle de vücuttan atılması istenen yağların sindirimi gerçekleştirilemeden yeniden acıkma durumu meydana gelmektedir. Bu durum da kilo vermenin önüne geçecektir. Ancak aynı öğünde karbonhidrat yerine protein ya da lif ağırlıklı bir tabak tüketilirse harcanacak enerji de vücuttaki karbonhirat ve yağlardan karşılanacaktır. Böylelikle de vücutta kilo verme işlemi gerçekleşeecektir.

Kilo vermeye yardımcı detokslar

Spor yapacak vakitleri olmamasına karşın kilo vermek isteyen kişiler, kilo vermeye yardımcı detokslar sayesinde de kalori yakımını hızlandırabilmektedir. Detoks sularının yağ yakımına katkı sağlaması sayesinde detoks suları kullanmak kilo vermeyi daha hızlı hale getirecektir. Özellikle de belirli bir diyet programı uygulanırken detoks sularının içilmesi de kilo vermeyi sporsuz da mümkün hale getirmektedir. Özellikle de çimen suyu, limonlu su, yeşil elmalı su ve çubuk tarçın beraberinde salatalıkla hazırlanan su gibi detoks içecekleri vücutta yağ yakımını son derecede hızlandırmaktadır. Bu yöntem sayesinde spor yapmak için zaman olmasa da kilo vermek oldukça mümkün hale gelmektedir.

Etkili kilo verme yöntemleri ile zayıflamak isteyen kişiler spor yapmalarına gerek kalmadan da kilo verebilirler. Düzenli ve etkili uygulanan diyetler beraberinde kullanılacak olan detoks suları, kilo vermeyi son derecede hızlı ve etkili bir hale getirmektedir. Bu yöntemler sayesinde spor yapmaya zaman ayıramayan kişiler de etkili bir şekilde kilo verebilirler. Böylelikle de spor yapmak için zaman ayıramasalar da istedikleri gibi kilo vererek ideal kilolarına ulaşabilirler.

SON HABER  İşte kalıcı şekilde kilo vermenin formülü

 

Benzer haberler
Online diyet nedir? Nasıl yapılıyor? Ücreti ne kadar?

Son dönemde her şeyin uzaktan olanı revaçta. Online diyet, daha çok çeşitli sebeplerden dolayı diyetisyene gitme imkânı bulamayan kişiler tarafından Devamını oku

3 günde 60 bardak çay tüketirseniz…

Çayı severiz. Türkiye, yılda kişi başı en çay tüketilen ülke konumunda.  Kahvaltıda, dost muhabbetlerinde, kafelerde bolca tüketilen çayın inanılmaz bir Devamını oku

WhatsApp kullanıcılarına güzel haber. Yeni özellik geliyor

180’den fazla ülkede 2 milyardan fazla insanın kullandığı anlık mesajlaşma ve görüntülü-görüntüsüz konuşma uygulaması WhatsApp’a her geçen gün yeni yeni Devamını oku

Başarılı olmak isteyenler, mutlaka bunları uygulamalı! Eşsiz öneriler…

Başarı göreceli bir kavram gibi gözükse de, genel anlamda herkes için ortak niteliklere sahip de bir alt yapısı vardır. Başarılı Devamını oku

Covid 19’e karşı kış çayı! Kış çayı nasıl hazırlanır?

Kış aylarının en çok tercih edilen içeceği ıhlamur olarak bilinir ve ülkemizde de bolca tüketilir. Ancak bağışıklık sistemini güçlendirecek, sizi Devamını oku

Eşiniz sizden neleri gizliyor? Bu haberde her şey gün yüzüne çıkacak!

İkili ilişkiler oldukça önemlidir. İkili ilişkilerde ve bu ilişkiler evlilik ile taçlanmış ise bazı hususlar ön plana çıkar. Bu konudaki Devamını oku