Günlük yoğun tempodan dolayı pek çok kişi spor yapmak için zaman bulamıyor. Bunden dolayı spor yapmadan kilo verme yöntemleri ile ideal kilolarına ulaşmak istiyor. Kilo vermekte spor yapmanın önemi elbette ki tartışılamaz. Ancak spor yapacak kadar zamanı olmayan ve kilo vermek isteyen kişiler de belirli yöntemler sayesinde kilo verebilirler. Spor yapmadan kilo vermek isteyen kişilerin en başta diyet yapmaları gerekir. Belirli bir programda diyete uymak, kilo vermenin en etkili yöntemlerinden birisidir. Özellikle de akşam, belirli bir saatten sonra yemek yememek kilo vermek için son derecede önemlidir. Eğer harcanan kaloriler alınan kalorilerden daha yüksek olursa vücutta kilo verme işlemi gerçekleştirilir. Bunun için de spor yapmak normalde kilo vermenin en etkili yöntemlerinden birisidir. Ancak spor yapmadan da vücuda alınan kaloriler harcanan kalorilerden daha az hale getirilebilir. Böylelikle spor yapmadan da kilo vermek mümkün hale getirilebilir.

Sporsuz kilo verme yöntemleri

Kilo vermek isteyen ancak bunun için spor yapacak vakitleri olmayan kişiler sporsuz kilo verme yöntemleri sayesinde ideal kilolarına ulaşabilirler. Spor yapmaya gerek kalmadan kilo vermek için vücuda alınan kaloriler son derecede önemlidir. Eğer vücuda harcanan kalorilerden daha az kalori alınırsa spor yapmadan da kilo vermek mümkün hale gelir. Bunun için de sporsuz kilo vermek isteyen kişilerin yediklerine ve içtiklerine son derecede dikkat etmeleri gerekir. Vücuda alınan besinlerin kalorileri dikkate alınarak öğünler tercih edilmelidir. Yüksek kalorili besinler tüketilecekse bile kesinlikle günün en enerji halinde geçen öğününde yani öğle yemeğinde tüketilmesi gerekir. Böylelikle de vücuda alınan kaloriler hareketli saatlerde daha kolay yakılabilmektedir.

İzleyin: Spor ve Diyet Yapmadan Kilo Vermenin 5 Yolu Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

Vücuda alınan besinlerin türleri de kilo vermek konusunda son derecede önemlidir. Vücutta ilk olarak karbonhidratlar ardından yağlar ve hemen ardından da proteinler sindirilir. Bu nedenle de yemek yerken sindirim sırası baz alınarak yiyecekler tüketilmelidir. Eğer bir öğün yemekte karbonhidrat ağırlıklı bir yemek tercih edilirse gün içerisinde yapılacak işlerde bu karbonhidratların verdiği enerji harcanır. Böylelikle de vücuttan atılması istenen yağların sindirimi gerçekleştirilemeden yeniden acıkma durumu meydana gelmektedir. Bu durum da kilo vermenin önüne geçecektir. Ancak aynı öğünde karbonhidrat yerine protein ya da lif ağırlıklı bir tabak tüketilirse harcanacak enerji de vücuttaki karbonhirat ve yağlardan karşılanacaktır. Böylelikle de vücutta kilo verme işlemi gerçekleşeecektir.

Kilo vermeye yardımcı detokslar

Spor yapacak vakitleri olmamasına karşın kilo vermek isteyen kişiler, kilo vermeye yardımcı detokslar sayesinde de kalori yakımını hızlandırabilmektedir. Detoks sularının yağ yakımına katkı sağlaması sayesinde detoks suları kullanmak kilo vermeyi daha hızlı hale getirecektir. Özellikle de belirli bir diyet programı uygulanırken detoks sularının içilmesi de kilo vermeyi sporsuz da mümkün hale getirmektedir. Özellikle de çimen suyu, limonlu su, yeşil elmalı su ve çubuk tarçın beraberinde salatalıkla hazırlanan su gibi detoks içecekleri vücutta yağ yakımını son derecede hızlandırmaktadır. Bu yöntem sayesinde spor yapmak için zaman olmasa da kilo vermek oldukça mümkün hale gelmektedir.

Etkili kilo verme yöntemleri ile zayıflamak isteyen kişiler spor yapmalarına gerek kalmadan da kilo verebilirler. Düzenli ve etkili uygulanan diyetler beraberinde kullanılacak olan detoks suları, kilo vermeyi son derecede hızlı ve etkili bir hale getirmektedir. Bu yöntemler sayesinde spor yapmaya zaman ayıramayan kişiler de etkili bir şekilde kilo verebilirler. Böylelikle de spor yapmak için zaman ayıramasalar da istedikleri gibi kilo vererek ideal kilolarına ulaşabilirler.

 

Benzer haberler
Neden esneme hareketleri yapmalıyız? Esneme hareketlerinin faydaları (bbs)

Çoğumuz farkına varmadan güne yataktan kalkmadan önce esneme ile başlıyoruz. Kaslarınızın istemsiz olarak gerilmesine pandikülasyon denir. Kas gerginliğini hafifletmek için Devamını oku

Açlığı yok ediyor, 1 ayda 10 kilo verdiriyor: Kekreyemiş tozu

Anadolu’nun bir çok bölgesinde meyve olarak tüketilen ve aynı zaman da reçeli de yapılan kekreyemiş, tam bir kilo düşmanı çıktı. Devamını oku

Doktorlar uyardı: Bu diyetlerden birini yapıyorsanız hayatınız tehlikede

Kilo vermek için kişiye özel beslenme programı yerine popüler diyetleri tercih etmek insanların sağlığını tehlikeye sokuyor. Kemik erimesinden kalp damar Devamını oku

Kilo vermede iki gizli silah ortaya çıktı: Keten tohumu ve elma sirkesi

Sürekli diyet yapıyor, sağlıklı besleniyorsanız ve bir de yeteri kadar spor yapıyorsunuz ama kilo veremiyorsunuz. O zaman bir uzmana başvurup Devamını oku

Hızlı kilo verdiren limon diyeti nasıl uygulanır? (bbs)

Fazla kilonuz olduğunda sağlıklı kilo verme diyetleri arayışına giriyorsunuz. Ama diyetler arasında sağlık ile pek bağdaşmayacak diyetler var. Kişiler dikkatli Devamını oku

300 kalori altı diyet smoothie tarifleri (midyo)

Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri ile birlikte, bazı içecekler kilo verme sürecinde sizi destekleyebilir. Yeşil çay, kahve ve bitki çayları gibi Devamını oku