Bir avuç kabak çekirdeğinin inanılmaz etkiler var: Ancak kabuğuyla yenirse çok daha etkili olabiliyor. Peki ne gibi faydaları var? İşte o etki..

Kabak çekirdeği normal ay çekirdeği kadar tercih edilmese de harika bir atıştırmalıktır. Ancak bir avuç tüketmek yeterlidir. Bir avuçtan fazlasını uzmanlar pek önermiyor elbette istediğiniz kadar yiyebilirsiniz son derece faydaları olan bir yiyecektir.

Ancak kabuğuyla tüketip tüketmeme konusunda bazılarımız endişeye kapılıyor. Kabak çekirdeğini kabuğuyla tüketmenin bilinen büyük bir zararı yoktur.

Ancak kabak çekirdeğini kabuğuyla birlikte tüketmenin bilinen faydası vardır. Bunlardan en önemlisi ise şudur:

Kabak çekirdekleri lif Bakımından oldukça yüksektir ve bol miktarda su ile tüketilmelidir. Sindirim srunu olanlar sınırlı oranda yemelidir.

Kabak Çekirdeğinin Yararları Sırasıyla:

Kemik sağlığı

Kabak çekirdeği, kemik oluşumu için önemli olan iyi bir magnezyum kaynağıdır. Yüksek magnezyum alımının daha yüksek kemik yoğunluğu ile ilişkili olduğu ve menopoz sonrası kadınlarda osteoporoz riskini azalttığı gösterilmiştir.

Kalp sağlığı

Kabak çekirdeğinde bulunan fitosteroller ve omega-3 çoklu doymamış yağ asitleri LDL kolesterol (kötü kolesterol) seviyesini düşürebilir. Bu bileşikler ayrıca kan pıhtılarını ve aterosklerozu önleyebilir, böylece kalp krizi ve felç riskini azaltır.

Antikanser özellikleri

Kabak çekirdeği, mide, prostat, akciğer ve kolon kanseri dahil olmak üzere çeşitli kanser türlerinin tedavisine yardımcı olabilir .

Kan şekeri kontrolü

Karbonhidratların düşük olması ve iyi bir bitki proteini kaynağı olmasının yanı sıra, araştırmalar kabak çekirdeğinin tip 2 diyabete karşı korunmaya ya da komplikasyonlarını azaltmaya; örneğin insülin düzenlemesinin iyileştirilmesi ve organların diyabetin sonuçlarına karşı korunmasına yardımcı olduğunu ileri sürmektedir.

Bağışıklık sistemini geliştirir

Her ikisi de bağışıklık işlevi için hayati olan çinko ve demire ek olarak, kabak çekirdeği mantar önleyici ve anti-viral özelliklere sahiptir.

Böbrek taşlarını önler

Kabak çekirdeği, idrar söktürücü ve antioksidan özellikleri nedeniyle vücuttaki toksinleri azaltmaya yardımcı olur. Dolaşımı uyarır, karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını arttırır. Ürik asit ve diğer çeşitli toksinler bu nedenle vücuttan atılır, yani tehlikeli böbrek taşlarında birikemezler.

İzleyin:  Kabak çekirdeğinin faydaları… 

Kan basıncını azaltır

Kabak çekirdeğindeki yüksek bakır seviyeleri, vücuttaki kırmızı kan hücresi sayısını arttırır ve damarlardan kanın oksijenli geçişini iyileştirir. Düşük sodyum içeriği ile birlikte bu aktivite, kan basıncını düşürerek kalp sağlığını da iyileştirebilir.

Peki kimler kabak çekirdeğini kabuğuyla birlikte tüketmemeli. Kimler için tehlike arz etmektedir. İsterseniz bu konuya da değinelim. Unutmayın birisi için faydalı olan bir başkası için zararlı olabilir. O nedenle bu uyarıya kulak vermekte yarar var:

Crohn hastalığı veya iltihaplı bağırsak hastalığı (IBD) olarak da bilinen ülseratif kolit gibi sindirim koşullarına sahip bireyler, bütün kabak çekirdeğini – ve hatta kabuklu çeşitleri – önlemeli veya sınırlandırmalıdır.

Bunun nedeni, lif bakımından zengin çekirdeklerin bağırsak iltihabını şiddetlendirmesi, mide rahatsızlığı, ishal, ağrı, şişkinlik ve diğer semptomlara yol açması olabilir

Bu bilgiler Işığında Kabak Çekirdeği Tüketiminizi gözden geçirebilir ve kendi kontrolunüzü sağlayabilirsiniz. Arkadaşlarınızın yararlanması adına bu içeriği onlarla paylaşmayı ihmal etmeyin.

Benzer haberler
Masterchef’te Acılı Yaşam Hikayesi Gözleri Doldurdu! Jüri ve İzleyenler Göz Yaşlarını Tutamadı!

Ekranların sevilen uzun soluklu yarışma programı Survivor 6 aylık sürecin ardından sona erdi. Programın bitmesi ile aynı kanalda yayınlanan bir Devamını oku

Müge Anlı’dan Skandal Veda! Bir Daha Geri Gelmeyecek Yerine Geçen İsim İse Şok Yarattı! Öküz Gibisin Dedi

Müge anlı geçtiğimiz hafta ATV ekranlarında veda yaptı. Sunduğu programda sezon finali olması ile beraber ekranlara veda eden isim, bir Devamını oku

Son Dakika Müge Anlı da Sezon Finalinde Çarpıcı Gelişmeler Ve İddialar Komşudan Geldi! Komşu Her Şeyi İtiraf Etti

ATV'nin sevilen programı Müge Anlı İle Tatlı Sert programında günlerdir konuşulan anne babanın 3 yıl önce öldürülmesi ile ilgili cinayet Devamını oku

Bim 2 Temmuz Aktüel Ürün Listesi! İşte Gelecek Ürünler

2 Temmuz 2021 tarihinden bu yana kampanyalı ürünler için satış başlayacak. 2 Temmuz 2021 tarihinden itibaren ankastre set, zücaciye ürünleri, Devamını oku

Yalova’da Kalbine 13 Santimetrelik Korkuluk Hançer Gibi Saplandı!12 Yaşındaki Çocuğun Mucize Kurtuluşu

Kalbine hançer gibi korkuluk saplanan Hamza Dağ, demirden kurtulup evine gitti. Eve yetişen Dağ, ailesi tarafınca acile kaldırılırken kalbi daha Devamını oku

Galler Kraliyet Hesapları Halka Açıldı! Ortaya Çıkan Rakamlar İse Oldukça Ürpertici

Galler prensi Charles oğluyla ilgili olay açıklamalarda bulundu. Yapılan açıklamanın içeriğinde Prens Charles, oğlu Harry'nin parasını kesmediğini iddia etti. Oğlu Devamını oku

Otomobili Olan Herkesi İlgilendiriyor! Yeni Durum Herkesi Sevindirecek! İşte Alınan Karar

Yaşanan son dakika gelişmesi ile birlikte sigorta poliçeleri ile ilgili kanun resmi anlamda yasalaştı. Trafik sigorta poliçesi fiyatlarda büyük bir düşüş başlayacağı Devamını oku

Baba Kendi Kızına Tacizde Bulundu! Akıl Almaz Olayı Raporda Doğruladı! Mahkeme Bakın Ne Karar Verdi

İstanbul'da yaşanan olayda 17 yaşında olan T.K. öz babası tarafından 7 8 yaşından itibaren istismara maruz kaldığı ortaya çıktı. Küçük Devamını oku