Kapatmak için ESC basınız.

yürüyüş

yürüyüş

Murat Bağcı 0

Doktorlardan çok ciddi bir uyarı geldi. Özellikle mart ayı için. Sabah yürüyüşü yapanları bekleyen bir tehlike var.  Sabah saatlerindeki yürüyüş spor yapmak isteyenleri zorluyor ve mart ayı özellikle bu spor…

Okumaya Devam Et
Türkiye’nin en iyi yürüyüş rotaları hangileri?

Ülkemizin dağları, yaylaları, gölleri ve ormanları, kalabalıktan uzakta ve küçük gruplar halinde sosyalleşebilmek için harika bir fırsat sunuyor. İşte, doğada Devamını oku

Neden esneme hareketleri yapmalıyız? Esneme hareketlerinin faydaları

Çoğumuz farkına varmadan güne yataktan kalkmadan önce esneme ile başlıyoruz. Kaslarınızın istemsiz olarak gerilmesine pandikülasyon denir. Kas gerginliğini hafifletmek için Devamını oku

Bel ağrısı için hangi egzersizleri yapmalı?

İnsanların yüzde 80’i hayatının bir döneminde bel ağrısı çekiyor. Önemsenmeyen bel ağrıları uzun vadede sakatlıklara yol açabiliyor. Oysa birkaç egzersizle Devamını oku

Bu hareketleri yapın, göbeğinizden kurtulun

Göbek etrafında oluşan yağlar toplumdaki herkes için sorun teşkil ediyor. Hem sağlık için, hem de görünüm için. Oluşan yağlar fiziki Devamını oku

Boyunuza göre ideal kilonuz nasıl hesaplanır? Kaç olmalı?

Tüm bireylerin ideal kilosu farklıdır. Bunun en büyük nedeni ise boylarımızın farklı olması. İdeal kilo, en basit anlamda aldığınız ve harcadığını Devamını oku

Hamilelikte doğru spor yapma teknikleri (midyo)

Hamilelik döneminde genel olarak kadınlar, hamilelikte doğru spor yapma teknikleri konusunda araştırma yapar. Bu durumun temel nedeni; hamilelik döneminin, anne Devamını oku

Her gün spor yaparsan ne olur?

Bireyler için her gün spor yapmanın faydaları vardır. Ancak her zaman spor yapmak faydalı olacaktır, şeklinde yanlış bir genelleme yapılamaz. Devamını oku

Evde spor yaparak nasıl sağlıklı kalınır?

Özellikle hastalığın yaygın olmasına bağlı olarak dışarı çıkamayan bireyler, evde spor yaparak sağlıklı kalmak konusunda bilinçli olmalıdır. Spor yapmak; hem Devamını oku