Araştırmalar iyi bir gece uykusunun, düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme kadar önemli olduğunu gösteriyor. Verimsiz bir uyku hormonlarınızı, egzersiz performansınızı ve beyin fonksiyonlarınızı olumsuz etkilediği gibi yetişkinler ve çocuklarda kilo…
Okumaya Devam EtBildiklerinizi unutun… Zira gerçek aslında tam tersiymiş. Kadınlar, partnerlerinin seksten sonra hemen arkalarını dönüp uykuya dalmasından şikayetçidir. Ama yapılan araştırma çok farklı bir sonuç ortaya çıkardı. Meğer, cinsel ilişki sonrası…
Okumaya Devam EtDünyanın en kalabalık 11. ülkesi unvanını taşıyan Japonya’nın küçük yüz ölçümüne sahip olması nedeniyle nüfus yoğunluğu yaşamaktadır. Bu nedenle insanlar çok küçük evlerde, kapsül otellerde yaşamaktadır. Her ne kadar küçük…
Okumaya Devam EtBir insan için uykunun oldukça önemli olduğu biliniyor. Peki uyku niçin önemlidir? Bir insan, günde kaç saat uyumalıdır? Birkaç gün uykusuz kalınırsa vücutta neler olur? Çoğu insanın merak ettiği bu…
Okumaya Devam EtBel ve sırt ağrısı hemen hemen çoğu kişinin yaşadığı problemlerden biridir. Çoğu kişi bundan yakınmaktadır. Belli bir süre sonra bel ve sırt ağrısı, boyun ağrısına da sebebiyet verebilir. Toplumda en…
Okumaya Devam EtBir çok şeyin azı zararlı olduğu kadar fazlası da zararlı olabilir. Uyumak hayat standartlarımızın kaliteli olması için en gerekli olan şeylerden biridir. Fakat yetişkin bir insan için 7-8 saat uyku…
Okumaya Devam EtUyku, büyümenin çok önemli bir parçası. Araştırmalar, çocukların okulda başarılı olmaları için iyi bir gece uykusu almaları gerektiğini ortaya koyuyor. Daha iyi bir gece uykusu için de ‘uyku dersi’ alabileceğinizi…
Okumaya Devam EtSağlıklı bir yaşam tarzı, hastalıkları önlediği gibi kişilerin yaşam süresini de uzatıyor. Bazılarınızın ‘Bu o kadar kolay değil’ dediğini duyuyoruz. Ancak her yolculuğun sadece tek bir adımla başladığını unutmayın. İşte…
Okumaya Devam Et