Günlük yoğun tempodan dolayı pek çok kişi spor yapmak için zaman bulamadıklarından dolayı spor yapmadan kilo verme yöntemleri ile ideal kilolarına ulaşmak istiyor. Kilo vermekte spor yapmanın önemi elbette ki tartışılamaz. Ancak spor yapacak kadar zamanı olmayan ve kilo vermek isteyen kişiler de belirli yöntemler sayesinde kilo verebilirler. Spor yapmadan kilo vermek isteyen kişilerin en başta diyet yapmaları gerekir. Belirli bir programda diyete uymak, kilo vermenin en etkili yöntemlerinden birisidir. Özellikle de akşam, belirli bir saatten sonra yemek yememek kilo vermek için son derecede önemlidir. Eğer harcanan kaloriler alınan kalorilerden daha yüksek olursa vücutta kilo verme işlemi gerçekleştirilir. Bunun için de spor yapmak normalde kilo vermenin en etkili yöntemlerinden birisidir. Ancak spor yapmadan da vücuda alınan kaloriler harcanan kalorilerden daha az hale getirilebilir. Böylelikle spor yapmadan da kilo vermek mümkün hale getirilebilir.

Sporsuz kilo verme yöntemleri

Kilo vermek isteyen ancak bunun için spor yapacak vakitleri olmayan kişiler sporsuz kilo verme yöntemleri sayesinde ideal kilolarına ulaşabilirler. Spor yapmaya gerek kalmadan kilo vermek için vücuda alınan kaloriler son derecede önemlidir. Eğer vücuda harcanan kalorilerden daha az kalori alınırsa spor yapmadan da kilo vermek mümkün hale gelir. Bunun için de sporsuz kilo vermek isteyen kişilerin yediklerine ve içtiklerine son derecede dikkat etmeleri gerekir. Vücuda alınan besinlerin kalorileri dikkate alınarak öğünler tercih edilmelidir. Yüksek kalorili besinler tüketilecekse bile kesinlikle günün en enerji halinde geçen öğününde yani öğle yemeğinde tüketilmesi gerekir. Böylelikle de vücuda alınan kaloriler hareketli saatlerde daha kolay yakılabilmektedir.

SON HABER  Ağda yanıklarından nasıl olur, kurtulmak için neler yapmak gerekir? Ağda yanıkları hakkında merak edilen tüm detaylar

İzleyin: Spor ve Diyet Yapmadan Kilo Vermenin 5 Yolu Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

Vücuda alınan besinlerin türleri de kilo vermek konusunda son derecede önemlidir. Vücutta ilk olarak karbonhidratlar ardından yağlar ve hemen ardından da proteinler sindirilir. Bu nedenle de yemek yerken sindirim sırası baz alınarak yiyecekler tüketilmelidir. Eğer bir öğün yemekte karbonhidrat ağırlıklı bir yemek tercih edilirse gün içerisinde yapılacak işlerde bu karbonhidratların verdiği enerji harcanır. Böylelikle de vücuttan atılması istenen yağların sindirimi gerçekleştirilemeden yeniden acıkma durumu meydana gelmektedir. Bu durum da kilo vermenin önüne geçecektir. Ancak aynı öğünde karbonhidrat yerine protein ya da lif ağırlıklı bir tabak tüketilirse harcanacak enerji de vücuttaki karbonhirat ve yağlardan karşılanacaktır. Böylelikle de vücutta kilo verme işlemi gerçekleşeecektir.

Kilo vermeye yardımcı detokslar

Spor yapacak vakitleri olmamasına karşın kilo vermek isteyen kişiler, kilo vermeye yardımcı detokslar sayesinde de kalori yakımını hızlandırabilmektedir. Detoks sularının yağ yakımına katkı sağlaması sayesinde detoks suları kullanmak kilo vermeyi daha hızlı hale getirecektir. Özellikle de belirli bir diyet programı uygulanırken detoks sularının içilmesi de kilo vermeyi sporsuz da mümkün hale getirmektedir. Özellikle de çimen suyu, limonlu su, yeşil elmalı su ve çubuk tarçın beraberinde salatalıkla hazırlanan su gibi detoks içecekleri vücutta yağ yakımını son derecede hızlandırmaktadır. Bu yöntem sayesinde spor yapmak için zaman olmasa da kilo vermek oldukça mümkün hale gelmektedir.

Etkili kilo verme yöntemleri ile zayıflamak isteyen kişiler spor yapmalarına gerek kalmadan da kilo verebilirler. Düzenli ve etkili uygulanan diyetler beraberinde kullanılacak olan detoks suları, kilo vermeyi son derecede hızlı ve etkili bir hale getirmektedir. Bu yöntemler sayesinde spor yapmaya zaman ayıramayan kişiler de etkili bir şekilde kilo verebilirler. Böylelikle de spor yapmak için zaman ayıramasalar da istedikleri gibi kilo vererek ideal kilolarına ulaşabilirler.

SON HABER  Kiraz sapı ve mısır püskülü ne işe yarar? Ne gibi mucizevi etkileri vardır? Ne için kullanılır?

 

Benzer haberler
Kalıcı şekilde kilo vermenin formülü belli oldu!

Kalıcı şekilde kilo vermenin formülü belli oldu! Dış görünüş hepimiz için çok önemli bir yere sahiptir. Saç bakımından giyime varana Devamını oku

Online diyet nedir? Nasıl yapılıyor? Ücreti ne kadar?

Son dönemde her şeyin uzaktan olanı revaçta. Online diyet, daha çok çeşitli sebeplerden dolayı diyetisyene gitme imkânı bulamayan kişiler tarafından Devamını oku

Her gün spor yaparsan ne olur?

Bireyler için her gün spor yapmanın faydaları vardır. Ancak her zaman spor yapmak faydalı olacaktır, şeklinde yanlış bir genelleme yapılamaz. Devamını oku

Evde spor yaparak nasıl sağlıklı kalınır?

Özellikle hastalığın yaygın olmasına bağlı olarak dışarı çıkamayan bireyler, evde spor yaparak sağlıklı kalmak konusunda bilinçli olmalıdır. Spor yapmak; hem Devamını oku

Online spor yapmak için nasıl bir yol izlemeliyim?

Spor yapmak isteyen insanlar, online spor yapmak konusunda daha çok bilgi almaya başlamıştır. Online sporlarda, bir diyetisyen ve spor hocasının Devamını oku

Evde spor yapmanın en etkili yolları nelerdir?

Evde spor yapmak birçok kişinin tercih ettiği bir yöntem olmuştur. Spor yaparken mekan tercihi zaman zaman zor olabilmekte, dışarıda yapılan Devamını oku

Makyaj severler dikkat! İşte makyaj yapmanın püf noktaları

Birçok kadın makyaj yapmayı çok sever ve makyaj yapmanın püf noktaları ile yüzlerini son derecede estetik gösterebilir. Makyaj, birçok kadını Devamını oku