Sakız çiğnemenin insanları zayıflattığı iddiası, bir şehir efsanesiymiş. Çünkü sakız çiğnemek kilo aldırıyor. Nasıl mı?

Sakız çiğnemek hemen hemen her yaşta insanın vazgeçemediği alışkanlıklardan biri.

Sakız çiğnemek günümüzde pek çok insanın alışkanlıklarından biri. Sakız yaklaşık 10 bin yıldır var. Bugüne dek sakız çiğnemek ile ilgili pek çok araştırma yapıldı. “Yutulan sakıza ne olur, sakız çiğnemek kilo verdirir mi, dişlere zararlı mı?” başlıklı konular bugüne dek yapılan araştırmalardan sadece birkaçı. Sakızın aslında kilo vermeye yardımcı olduğu biliniyor. Ancak bazı durumlarda sakızın kilo almanıza neden olabileceği keşfedildi. Peki nedir o durumlar?

Uzmanlar, çok fazla sakız çiğnerseniz, bu alışkanlığın yüz hatlarınızı tahmin edilemeyecek şekilde değiştirebileceği konusunda uyarıda bulunuyorlar. Örneğin, kare bir çene çizgisine sahip olabilirsiniz! Ek olarak, çiğneme kaslarının aşırı kullanımı onları aşırı zorlayabilir ve özellikle gençler arasında baş ağrısına neden olabilir.

Atıştırmadan önce düzenli olarak naneli sakız çiğniyorsanız, muhtemelen daha sonra abur cubur yemeyi tercih edersiniz. En azından 2013 yılında yapılan bir araştırmanın gösterdiği şey bu. Bunun nedeni, sakızdaki mentolün meyvemsi tatlara acılık katması ve bazı kişilerin hamburger veya cips gibi sağlıksız ve kolay erişilebilir alternatiflerle sakızın ağızda kalan tadını bastırmaya çalışabilmesidir.

Şekersiz sakız şişkinliğe neden olabilir

Bunun olmasının 2 olası nedeni var: Öncelikle çiğnediğinizde karnınızı şişirebilecek havayı da yutarsınız. İkinci neden ise şekersiz sakız üretiminde yaygın olarak kullanılan şeker alkolleri. Bu tür tatlandırıcılar sindirilemez olsalar da, sonsuza kadar karnınızda kalmazlar ve bağırsak yolunda yaşayan bakteriler tarafından fermente edildikten sonra bir baloncuğa dönüşebilirler. Bu da şişkinlik yaşamanıza neden olabilir.

Şekersiz sakızlar, formda kalmaya çalışan insanlar arasında oldukça popüler. Ancak bazı araştırmalar bu sakızların yapay tatlandırıcılar içermesi durumunda, sık tüketiminin zararlı olduğunu ortaya koydu. Bu tip sakızlar sık tüketildiğinde, obezite riskini artırabiliyor. Araştırmacılar, ayrıca bu tür sonuçların bireysel olduğunu ve kişiden kişiye değişebileceğini de belirtiyor.

Sakızlar içerdikleri şeker nedeniyle dişlerdeki bakterileri besleyerek, diş çürümelerine sebep olabilir. Bu nedenle şekerli sakızların tercih edilmemesi gerekiyor.

Sakız çiğnemenin püf noktaları

  • Şekerle tatlandırılmış sakızlar aslında tam anlamıyla şekerdir. Bu da obezite riskini artırır.
  • Şekersiz sakızınızı yemekten sonra 20 dakika kadar çiğneyin.
  • Yapay tatlandırıcılara duyarlıysanız, ksilitol içeren sakızları seçmeye çalışın. Bu, genellikle daha az rahatsızlığa neden olan ve plak bakterilerini bastırmaya yardımcı olan doğal bir şeker alkolüdür.
Benzer haberler
Sakız nasıl yapılır? Sadece iki malzemeyle evde sakız yapımı (bbs)

Sakız ya da diğer adıyla çiklet, kısa şeritli aromalı bir üründür. Sakızın Tarihçesi Sakıza dair en eski izler, eski Yunanlılar Devamını oku

Kendini yansıtma: Herkesin hayatında (en az) bir kez kendisine sorması gereken 15 soru

Kişiliğimiz sürekli bir değişim süreci içindedir. Bazen eylemlerimizi ve düşüncelerimizi anlamak bizim için daha da zordur. Kendini yansıtma gerçek bir Devamını oku

Yeni Omikron alt hattı BJ.1 – şimdiye kadar hakkında bildiklerimiz

Omicron alt dizisi BJ.1 ilk olarak Hindistan'da keşfedildi ve şimdi Avrupa'da da tespit edildi. Birçok mutasyonu nedeniyle, bağışıklık korumasını önceki Devamını oku

Botox ve diğerleri.: Pandemi sırasında yüz tedavilerinde artış

Almanya'da yüz bakımlarının sayısı arttı. Özellikle gençlere daha sık Botox veya hyaluron enjekte edilir. Alman Estetik Plastik Cerrahlar Derneği, korona Devamını oku

Kinesiotapes: Renkli bantlar günlük yaşamda bu şekilde yardımcı olur

Mavi, pembe veya yeşildirler ve giderek sıkı baldırları, gergin boyunları veya hasarlı sırtları süslüyorlar. Kinesiyoloji bantları her türlü kas problemine Devamını oku

Mai Thi Nguyen-Kim neden araştırma yerine bilim hakkında eğitim veriyor?

Kimyager Mai Thi Nguyen-Kim laboratuvarda araştırma yapmak yerine bilimi açıklıyor. Stern ile yaptığı röportajda bunu neden yaptığını, pandemiyi nasıl deneyimlediğini, Devamını oku

Boğazda mukus: Ondan nasıl kurtulunur?

Serin sonbahar, bağışıklık sistemini sıkı bir şekilde kontrol altına alır ve çok sayıda soğuk algınlığına neden olur. Boğazdaki hoş olmayan Devamını oku