C vitamini deyince aklımıza ilk gelen besinler portakal, mandalina, greyfurt, limon, kırmızı ve yeşil biber gelir. Ama ön önemli bitkiyi yani kırmızı turpu hiç saymıyoruz. Oysa kırmızı turp tam bir C vitamini bombası ve aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendiren bir besin…

Koronavirüs vücuda girdiği anda bağışıklık sistemimizi çökertiyor ve virüsün yayılma hızını çok daha fazla artırıyor. Bu yüzden uzmanlar C vitamine dikkat çekip özellikle koronavirüsün yaygın olduğu şu dönemlerde bağışıklık sistemini güçlendirmek için bol miktarda C vitamini kullanılmasını öneriyorlar. Doktorlar mümkünse her gün bir portakal yenmesini, salatalarda bolca limon kullanılmasını ve düzenli beslenmeye önem verilmesi gerektiği konusunda halkı uyarıyor. Hatta düzenli C vitamini alınması için bitkisel vitamin takviyelerinin de kullanılmasını öneriyor.

Faydası saymakla bitmiyor

Ama doktorların üzerinde durduğu doğal beslenme. Bu yüzden meyve tüketimin ihmal edilmemesi gerektiği belirtilerek, günde en az bir portakalın yenmesi gerektiğini söylüyorlar.

Dedik ya C vitamini olarak ürün saydığımızda aklımıza sadece, portakal, limon, mandaline, greyfurt, biber gibi besinler geliyor. Oysa kırmızı turp gerçekten C vitamini fazlasıyla yüksek bir besin ve tüketilmesi gerekiyor. C vitamini içeriği yüksek olan turp soğuk algınlığı için de birebirdir. Temel bağışıklık sistemini güçlendirmek için düzenli bir şekilde tüketilmesi öneriliyor. Turpta aynı zamanda E, A, B6 ve K vitaminleri de bulunuyor.

‘Turp gibi olmak’ sözü halk arasında sıklıkla kullanılan bir deyim. Aslında bu söz tam da kırmızı turp için söylenmiş. Çünkü ‘turp gibi olmak’ demek fazlasıyla sağlıklı olmak demek.

Turp tüketimi genellikle balığın yanında yeniliyor ya da salata olarak tüketiliyor. Koronavirüsün yaygın olduğu şu dönemlerde C vitamini açısından çok yüksek olan bu besini meyve olarak da tüketip yiyebiliriz.

Bağışıklık sistemi için tüketeceğimiz besinler arasında olmazsa olmaz olan turpun faydalarına gelince…

Doyurucu ve yüksek lif içeriyor

Karaciğer ve mideyi temizlemeye yardım eden kırmızı turp, yüksek lif oranı ile dikkat çekmektedir. Son dönemlerde sebze reyonlarına yerini alan alabaş cinsi turp da yüksek lif içeriği ve doyurucu özelliği sıkça tercih edilmektedir.

Gastrit, ülser için bire bir

Ancak turp içerdiği kükürtlü bileşikler sebebi ile gastrit, ülser, chron, ülseratif kolit vb şikayetleri olan kişilerde ishal, gaz şikayeti, kramp komplikasyonlarını artırıcı faktörü unutulmamalı.

Bronşit ve öksürük karşıtı

Bronşit ve öksürük gibi rahatsızlıklara siyah turpun etkisi çok büyüktür. Akşamdan turpun içini oyarak ve oyulan kısma bir miktar bal dökülerek bekletildiğinde ve sabah saatlerinde turp suyu ve bal karışımı içildiğinde doğal bir öksürük şurubu yapılmış olur.

Ağrı giderici etkisi var

Alabaş olarak bilinen beyaz turpun ağrı giderici etkisi vardır; beyaz turp özellikle romatizma kaynaklı ağrıların azalmasına yardımcı olur. Beyaz turp, sinir, stres azaltıcıdır; yorgunluk, sinir, stres gibi problemleri kan basıncını düzenleme etkisi sayesinde azaltmaktadır

Gençlik iksiri

Folik asit açısından zengin olduğu için hücrelerin DNA ve RNA onarımını sağlar; dolayısıyla da yaşlanmayı önler.

Oksijen sağlar

Kırmızı turp, kırmızı kan hücrelerinin gördüğü zararı kontrol etme özelliğiyle bilinir ve kana verilen oksijeni artırır.

C vitamini deposu

C vitamini denildiğinde akıllara narenciye gelir ama kırmızı turpun C vitamini özelliği atlanmamalıdır. C vitamini hem soğuk algınlığından korur hem de kıkırdağı oluşturan kolajenin yapılmasını sağlar.

Kalp dostu

Kırmızı turp, kalbin düzgün çalışmasını sağlayan ve kalp-damar hastalıkları riskini azaltan antosiyonin için iyi bir kaynaktır. Ayrıca kırmızı turpta folik asit ve flavonoid içeriği yüksektir.

İZLEYİN: TURPUN FAYDALARI

Tansiyonu düşürür

Kırmızı turpta, tansiyonu düşürmeye yarayan potasyum mevcuttur.

Bağışıklığı güçlendirir

C vitamini içeriği yüksek olan turp soğuk algınlığı ve öksürükten koruyucudur. Temel bağışıklık sistemini güçlendirmek için düzenli bir şekilde tüketilmesi gerekir.

Diyetlerin bir numarası

Kırmızı turp, diyetlerde bir numaralı yardımcıdır. Kan şekerinde oynama yapmayan kırmızı turp, uzun süre tok tutan bir özelliğe sahiptir. Ayrıca mide bulantısını da geçirir.

Yüksek besin değeri

Kırmızı turp E, A, C, B6, K vitaminlerini içerir. Ayrıca antioksidan, lif, çinko, potasyum, magnezyum, bakır, kalsiyum, demir ve manganez bakımından da zengindir. Bu nedenle turp besin değeri yüksek bir sebzedir.

Sivilce karşıtı

Her gün turp tüketilirse, cildi kuruluktan, sivilceden ve sivilcenin oluşturduğu kızarıklıktan korur. Bunun yanında turp suyunun saçlardaki kepeklenmeyi ve dökülmeyi önlemede yardım ettiği bilinir.

İyot açısından zengin

Guatrın en büyük nedenlerinden biri iyot eksikliğidir. Turp, iyot açısından zengin olduğu için tiroit hastalıklarından korur.

Kansere karşı

Kırmızı turp sülfürlü bileşikler açısından zengin olması sebebiyle, karaciğer ve safra dostudur. Kansere karşı koruyucu olduğu da bilinmektedir.

Benzer haberler
Bu Bitkiyi Tüketenler Dikkat! Ölüm Saçan Bitki Ülkemizde Tüketiliyor! Sizin de Evinizde Olmasın

Son günlerde bir anda gündeme bomba gibi düşen kardeş kanı bitkisi ile ilgili haberler adeta korku saçıyor. Ülkemizde yetişmeyen bu Devamını oku

Vejetaryen beslenme kanser riskini azaltabilir

Son yıllarda yaygın bir popülerlik kazandı. Bazı araştırmalar vejetaryenlerin küresel nüfusun yüzde 18'ini oluşturduğunu ve oranın gittikçe arttığını belirtiyor. Ancak Devamını oku

Sağlıklı bir cinsel hayat için neler yapmalısınız?

Ünlü yazar Allison Moon, “Aşinalık cinsel dürtü ölümüdür” diyor ve ekliyor “Birine ne kadar alışırsak, seks o kadar az heyecan Devamını oku

Sağlıklı beslenmek için neler yapmalıyız?

Sağlıklı beslenme, sadece bedeninizi değil ruh halinizi de olumlu etkiliyor. İyi beslenmeyi fiziksel aktivite ile birleştirmek ise sağlıklı bir yaşamın Devamını oku

Öldüren balık diyeti nedir? Zayıflamak uğruna sakın bunu yapmayın

Zayıflamak için neredeyse ölüyordu... Ünlü şarkıcının uyarısıyla gözler bu diyete çevrildi. Haftada 5 kilo verecek diye günde iki kez balık Devamını oku

Vücudun susuz kaldığını nasıl anlarız?

İnsan hayatı için su olmazsa olmaz faktörlerden biri. Her insanın sağlıklı yaşam sürebilmesi için günde 8-9 bardak veya 2-2,5 litre Devamını oku

Soğanın çözümü sakızda! Sakız çiğnemenin inanılmaz faydası…

Bağışıklık sistemini güçlendiren ve özellikle kış aylarında soğuk algınlığı, grip, öksürük gibi hastalıklardan koruyan soğan, mutfakların vazgeçilmez bir besini... Tabi Devamını oku

Dikkat ruhsal sorunlar hastalığa yol açabiliyor! Hastalık yaratan 35 ruhsal sebep

Geçirdiğiniz bir hastalığa aslında sizin de bilmediğiniz bir ruhsal hastalık neden olabilir. Kendi hayatınızdan vazgeçmişseniz iştahsız olabiliyorsunuz. Ya da hayattan Devamını oku