Sabah erkenden kahvaltı yapmadan önce ve gece yatmadan önce bir bardak su içilmesi önerilir. Evet, sabahları su için, gece yatmadan önce de su tüketin. Ama uzmanlar gece su içilmesi konusunda çok ciddi bir uyarı yaptı ve su içerken çok önemli bir ayrıntıya dikkat çekti.

Sabah aç karna su içmenin oldukça fazla yararı bulunuyor. Metabolizmayı tetikler, böbrek taşlarını ve mesane enfeksiyonlarını önler, kilo vermeye yardımcı olur, bağışıklık sistemini güçlendirir, toksinlerden arındırır, mide sorunlarına iyi gelir, saçları güzelleştirir ve cildin parlak gözükmesini sağlar.

Bu kadar faydası varken, sabahları mutlaka aç karnına, kahvaltı yapmadan önce en az bir bardak su tüketmeniz gerekiyor.

Gece su içmenin faydaları

Son zamanlarda uyumadan önce içtiğiniz suyun da sağlığa yararlı olduğuna dair bazı bilgiler okumuş ya da duymuş olabilirsiniz. Peki, uyumadan önce içtiğiniz su gerçekten faydalı mı?

Bu sorunun cevabı aslında ne kadar su içtiğinize göre değişiklik gösterebilir. Uyumadan önce fazla su içerseniz bu durum, uyku sırasında azalan idrar çıkışının artmasına neden olabilir. Yani idrar ihtiyacı nedeniyle uykunuz bölünebilir, uyku kaliteniz düşebilir. Bu nedenle gece uyumadan önce fazla su içmemeye dikkat etmelisiniz. Yarım ya da bir bardak su, gece uyumadan önce yeterli olabilir.

Gece uyumadan önce sıcak su içerseniz, vücudunuzun solunum nedeniyle ihtiyaç duyacağı suyu alabilirsiniz. Ayrıca vücudunuzun susuz olmaması, terlemeye de imkân verir ve bu sayede vücudunuz toksik maddelerden terleme yoluyla kurtulabilir.

Peki, gece uyanıp su içmek zararlı mıdır? Gece susamanız, vücudunuzun su ihtiyacı olduğunun göstergesidir. Gece su içmek zararlı olmasa da fazla miktarda su içmek, idrar ihtiyacı nedeniyle uykunuzun bölünmesine neden olabilir.

O yüzden yatmadan önce su içmediyseniz, gece bir bardak su tüketmenizin faydası var.

Gece su içerken bunu yapmayın

Yatmadan önce yanı başınıza koyduğunuz o bir bardak suyu, sabah uyanır uyanmaz içtiğiniz oldu mu?

Discovery News haberine göre, suyun gece boyunca pH değeri düşüyor ve odadaki karbondioksiti küçük oranda da olsa içine çekiyor.

Bu yüzden sabah uyandığınızda yatağınızın yanındaki sudan bir yudum aldığınızda, tadı asitli geliyor.

Tabii, suyun tadındaki bu değişimin vücutta yarattığı herhangi bir kötü sonuç tespit edilmedi. Ama yine de geceden kalma suyu içmek yerine mutfaktan tazesini almak her zaman daha mantıklı bir hareket olabilir.

Benzer haberler
Sabah kalkınca aç karnına su içersek ne olur?

Su; vücudumuzun en önemli besin kaynaklarından biridir. Hayati önem taşıyan suyun faydaları da saymakla bitmiyor. Su hayatımızın vazgeçilmezleri arasında yer Devamını oku

Doğal güzelliğin püf noktaları nelerdir? (midyo)

Birçok kadının internet üzerinde en fazla araştırdığı konu makyajsız güzellik tüyolarıdır. Doğal olarak kadın genlerinde buluna güzel olma isteği, bakım Devamını oku

Sağlıklı beslenmek için neler yapmalıyız?

Sağlıklı beslenme, sadece bedeninizi değil ruh halinizi de olumlu etkiliyor. İyi beslenmeyi fiziksel aktivite ile birleştirmek ise sağlıklı bir yaşamın Devamını oku

Öldüren balık diyeti nedir? Zayıflamak uğruna sakın bunu yapmayın

Zayıflamak için neredeyse ölüyordu... Ünlü şarkıcının uyarısıyla gözler bu diyete çevrildi. Haftada 5 kilo verecek diye günde iki kez balık Devamını oku

Vücudun susuz kaldığını nasıl anlarız?

İnsan hayatı için su olmazsa olmaz faktörlerden biri. Her insanın sağlıklı yaşam sürebilmesi için günde 8-9 bardak veya 2-2,5 litre Devamını oku

Soğanın çözümü sakızda! Sakız çiğnemenin inanılmaz faydası…

Bağışıklık sistemini güçlendiren ve özellikle kış aylarında soğuk algınlığı, grip, öksürük gibi hastalıklardan koruyan soğan, mutfakların vazgeçilmez bir besini... Tabi Devamını oku

Dikkat ruhsal sorunlar hastalığa yol açabiliyor! Hastalık yaratan 35 ruhsal sebep

Geçirdiğiniz bir hastalığa aslında sizin de bilmediğiniz bir ruhsal hastalık neden olabilir. Kendi hayatınızdan vazgeçmişseniz iştahsız olabiliyorsunuz. Ya da hayattan Devamını oku