Kadınların kabusu portakal kabuğunu yeni selüliti doğru beslenmeyle hafifletmek mümkün! Selülitle savaşta C vitamininin nimetlerinden yararlanabilirsiniz. Beslenme programınıza yoğun C vitamini içeren gıdalara yer vererek başlayabilirsiniz.

Ciddi bir sağlık ve estetik sorunu olan selülit, sadece kilolu kadınlarda görülmez, zayıf ve şişman her kadında görülebilir. Basit bir şişmanlık sorunu değildir, ciddi bir sağlık problemidir.

Sadece diyet tedavisi ya da sadece egzersizle çözülecek bir problem da değildir, özel bir tedavi gerektirir. Ancak yine de sağlıklı bir yaşam tarzın ve doğru beslenme yöntemleriyle selüliti hafifletmek mümkün olabilir.

Selülit tedavisinde uygulanacak diyet tedavisi ile selülitleriniz azalmaz; ancak selülit oluşumuna ve ilerlemesine karşı önlem ve destek olunabilir. Diyet tedavisi, selüliti yok etmek için uygulanacak özel tedavinin bir parçasıdır. Çok küçük ve uygulanması kolay olan önerilerle beslenme düzeninizde yapacağınız bir kaç ufak değişiklikle selülitle savaşabilirsiniz.

Selülitten korunma yolları

  • Spor yapmak: En etkili spor yüzme ve yürüyüş
  • Anti selülit kremleri düzenli kullanmak
  • Doğru beslenmek
  • Sauna: Sıcakta damarlar genişleyerek kan dolaşımında hızlanma meydana gelir
  • Slim up: Infrared ışınları ile bölgesel kan dolaşımı hızlanır.
  • Elektroterapi: Pasif jimnastik ve selülit programları olan, belli sürelerde seanslarla masaj etkisi yaratan cihazlardır.
  • Ultrashape: Bu yöntem ses dalgaları ile deri altındaki yağları parçalar
  • Karboksiterapi: CO2 gazının cilt altına enjekte edilmesi
  • Vakum terapi: LPG ve dönme aksiyonlarının birlikte kullanılarak deri ve deri altı dokulara negatif basınç uygulanması prensibine dayanan bir masaj metodudur.
  • Mezoterapi: Derinin orta takasına minik iğnelerle dolaşımı hızlandırıcı maddelerin enjekte edilmesi.

Selülite karşı beslenme önerileri

  1. Bol su içmek
  2. Keten tohumu kullanmak
  3. Kırmızı biber, kivi, portakal içerdikleri bol miktardaki C vitamini nedeniyle kolajen doku yapımında rol oynarlar. Deri altındaki bağ dokusunu güçlendirirler. Brokoli, karnabahar, maydanoz ve yeşil yapraklı besinler C vitamini açısından zengin besinlerdir.
  4. Soğan ve sarımsak kan basıncının ve dolaşımının rahatlamasına sağlar
  5. Ananas yağların depolanmasını önler
  6. İnci çiçeği, enginar ödemin atılmasına yarar
  7. Kereviz kan damarlarının kasılmasını engeller
  8. Yeşil çay, yağ yakımını hızlandırır, ödemi engeller
  9. Balık, akışını hızlandırır
  10. Zencefil, kanda plak oluşumun engeller

Nelere dikkat etmeliler?

  • Selüliti olan kişiler tuz, alkol ve rafine şekerden uzak durmalıdır.
  • Şeker ve şekerli içecekleri azaltın
  • Bol bol su için
  • Tuzu olabildiğince azaltın
  • Yağlı, soslu besinlerden uzak durun
  • Sigara ve alkol kullanmayın
  • Her gün C vitamini almayı unutmayın
  • Kafeini azaltın hatta uzak durun
  • Keten tohumu ve balık tüketmeye dikkat edin
  • Düzenli egzersiz yapın
  • Sık sık ve az beslenmeye dikkat edin

İzleyin: Selülit nasıl oluşur?

Ödemden kurtulun

Hayatınızı çekilmez hale getiren, sürekli kendinizi şişkin hissetmenize neden olan, cilt sağlığınızı olumsuz etkileyen ve selülite zemin hazırlayan ödemden kurtulmak için öncelikle fazla kilolarınızdan kurtulun. Fazla kilonuz varsa; bir diyet uzmanıyla birlikte, düzenli beslenme ve uygun aktivite programıyla ideal kilonuza inmeye çalışın.

Bunun için de düzenli su tüketin, tuzu azaltın, hamur işlerine dikkat edin, lifli gıdaları bol tüketin, alkol ve asitli içeceklerden mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın. Bunların yerine su, bitki ve meyve çayları, taze meyve suları, tuzsuz ayran, az yağlı süt gibi içecekleri tercih edin.

Benzer haberler
Migren aşısı nedir? Migren aşısı ne kadar? Kimler nasıl kullanabilir?

Migren, çoğunlukla bir kaç belirtiye bağlı olarak ortaya çıkan, tekrarlayıcı, orta şiddetle ve şiddetli baş ağrısı olarak tanımlanan bir rahatsızlık. Devamını oku

Elma sirkesi ile sadece 3 ayda göbek yağlarından kurtulun. İşte size o karışım

Yapılan bütün bilimsel araştırmalarda sirkenin çok önemli faydaları ortaya çıkmıştır. Özellikle elma sirkesinin zayıflamada çok önemli bir yere sahip olduğu Devamını oku

Sabah uyanınca yaşanan ağız kokusu normal mi? Ağız kokusunu gidermek için 10 doğal yöntem!

Ağız kokusu bir çok insanın en çok şikayet ettiği en önemli rahatsızlıklardan biridir. Hatta insanlar için ağız kokusu, bazen utanç Devamını oku

Doktorlar uyardı: Bu diyetlerden birini yapıyorsanız hayatınız tehlikede

Kilo vermek için kişiye özel beslenme programı yerine popüler diyetleri tercih etmek insanların sağlığını tehlikeye sokuyor. Kemik erimesinden kalp damar Devamını oku

Hastalığı bitiriyor, hastaneyi unutturuyor! Hasta olmama garantisi veren içecek!

Hastaneye gitmenizi engelleyecek, hastane yolunu unutturacak, aklınıza bile getirmeyecek bir içecekten bahsedeceğiz size. Bu içecek sayesinde hem hastalanmayı hem de Devamını oku

Dikkat! Evinizde bu tavalar varsa çöpe atın! Yapışmıyor ama öldürüyor

Tencere, tava alırken dikkat edin, sağlığınızdan olmayın. Yapışmaz, yakmaz diye aldığınız tavalar aslında sizi öldürüyor. Özellikle tavalar üzerinde bulunan PFAS Devamını oku

Gece uyanıp, uyuyamayanlar için 6 öneri: Saate bakmayın…

Uykudasınız, gece uyandınız; ama yeniden uyumakta zorlanıyorsunuz. Muhtemelen herkesin ortak sorunu olan bu durumdan kurtulmak için uzman doktorlardan öneriler geldi. Devamını oku