Kadınların kabusu portakal kabuğunu yeni selüliti doğru beslenmeyle hafifletmek mümkün! Selülitle savaşta C vitamininin nimetlerinden yararlanabilirsiniz. Beslenme programınıza yoğun C vitamini içeren gıdalara yer vererek başlayabilirsiniz.

Ciddi bir sağlık ve estetik sorunu olan selülit, sadece kilolu kadınlarda görülmez, zayıf ve şişman her kadında görülebilir. Basit bir şişmanlık sorunu değildir, ciddi bir sağlık problemidir.

Sadece diyet tedavisi ya da sadece egzersizle çözülecek bir problem da değildir, özel bir tedavi gerektirir. Ancak yine de sağlıklı bir yaşam tarzın ve doğru beslenme yöntemleriyle selüliti hafifletmek mümkün olabilir.

Selülit tedavisinde uygulanacak diyet tedavisi ile selülitleriniz azalmaz; ancak selülit oluşumuna ve ilerlemesine karşı önlem ve destek olunabilir. Diyet tedavisi, selüliti yok etmek için uygulanacak özel tedavinin bir parçasıdır. Çok küçük ve uygulanması kolay olan önerilerle beslenme düzeninizde yapacağınız bir kaç ufak değişiklikle selülitle savaşabilirsiniz.

Selülitten korunma yolları

  • Spor yapmak: En etkili spor yüzme ve yürüyüş
  • Anti selülit kremleri düzenli kullanmak
  • Doğru beslenmek
  • Sauna: Sıcakta damarlar genişleyerek kan dolaşımında hızlanma meydana gelir
  • Slim up: Infrared ışınları ile bölgesel kan dolaşımı hızlanır.
  • Elektroterapi: Pasif jimnastik ve selülit programları olan, belli sürelerde seanslarla masaj etkisi yaratan cihazlardır.
  • Ultrashape: Bu yöntem ses dalgaları ile deri altındaki yağları parçalar
  • Karboksiterapi: CO2 gazının cilt altına enjekte edilmesi
  • Vakum terapi: LPG ve dönme aksiyonlarının birlikte kullanılarak deri ve deri altı dokulara negatif basınç uygulanması prensibine dayanan bir masaj metodudur.
  • Mezoterapi: Derinin orta takasına minik iğnelerle dolaşımı hızlandırıcı maddelerin enjekte edilmesi.
SON HABER  Kurumuş veya kurumamış kan lekesi nasıl çıkar? Kesin çözüm!

Selülite karşı beslenme önerileri

  1. Bol su içmek
  2. Keten tohumu kullanmak
  3. Kırmızı biber, kivi, portakal içerdikleri bol miktardaki C vitamini nedeniyle kolajen doku yapımında rol oynarlar. Deri altındaki bağ dokusunu güçlendirirler. Brokoli, karnabahar, maydanoz ve yeşil yapraklı besinler C vitamini açısından zengin besinlerdir.
  4. Soğan ve sarımsak kan basıncının ve dolaşımının rahatlamasına sağlar
  5. Ananas yağların depolanmasını önler
  6. İnci çiçeği, enginar ödemin atılmasına yarar
  7. Kereviz kan damarlarının kasılmasını engeller
  8. Yeşil çay, yağ yakımını hızlandırır, ödemi engeller
  9. Balık, akışını hızlandırır
  10. Zencefil, kanda plak oluşumun engeller

Nelere dikkat etmeliler?

  • Selüliti olan kişiler tuz, alkol ve rafine şekerden uzak durmalıdır.
  • Şeker ve şekerli içecekleri azaltın
  • Bol bol su için
  • Tuzu olabildiğince azaltın
  • Yağlı, soslu besinlerden uzak durun
  • Sigara ve alkol kullanmayın
  • Her gün C vitamini almayı unutmayın
  • Kafeini azaltın hatta uzak durun
  • Keten tohumu ve balık tüketmeye dikkat edin
  • Düzenli egzersiz yapın
  • Sık sık ve az beslenmeye dikkat edin

İzleyin: Selülit nasıl oluşur?

Ödemden kurtulun

Hayatınızı çekilmez hale getiren, sürekli kendinizi şişkin hissetmenize neden olan, cilt sağlığınızı olumsuz etkileyen ve selülite zemin hazırlayan ödemden kurtulmak için öncelikle fazla kilolarınızdan kurtulun. Fazla kilonuz varsa; bir diyet uzmanıyla birlikte, düzenli beslenme ve uygun aktivite programıyla ideal kilonuza inmeye çalışın.

Bunun için de düzenli su tüketin, tuzu azaltın, hamur işlerine dikkat edin, lifli gıdaları bol tüketin, alkol ve asitli içeceklerden mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın. Bunların yerine su, bitki ve meyve çayları, taze meyve suları, tuzsuz ayran, az yağlı süt gibi içecekleri tercih edin.

SON HABER  Kedi gözü, kabarık kaşlar, grafik çizgiler, sürmeli gözler... İşte 2021 makyaj trendleri
Benzer haberler
Küçük göğüslere doğal ve kesin çözüm: Şerbetçi otu bitkisi

Kadınların estetik ameliyat için illa bıçak altına yatmasına gerek yok. Doğada bulunan bazı bitkiler de bazı estetik kaygılarınızı giderebilir. Bunlardan Devamını oku

Beynin iki gizli silahı: Yumurta ve yeşil çay!

Günlük hayatın koşturmacası içerisinde hemen hemen herkesin başına gelmiştir; kredi kartı borcunu yatırmayı unutmak, anahtarları koyduğu yerde bulamamak, telefonla konuşurken Devamını oku

Hacamatın 50 faydası! Peki hacamat yapmanın zararı var mıdır?

Bazı hastalıklarına tedavi bulamayan insanlar son zamanlarda hacamata yönlendiriliyor. Bu yönlendirme de doktorlardan ziyade, arkadaş, komşu, akraba gibi yakınlar tarafından Devamını oku

Hastalık yaratan 35 ruhsal sebep

Geçirdiğiniz bir hastalığa aslında sizin de bilmediğiniz bir ruhsal hastalık neden olabilir. Kendi hayatınızdan vazgeçmişseniz iştahsız olabiliyorsunuz. Ya da hayattan Devamını oku

Aspir yağının inanılmaz faydası: Hem afrodizyak, hem zayıflatıyor

Sağlıklı bir şekilde zayıflamanın bir çok yolu var. Ama doğal, bitkisel bir yolla vücudunuzdaki fazla yağı atmak mümkün. Sabahları aç Devamını oku

Ağız kokusunu gidermek için 10 doğal yöntem!

Ağız kokusu bir çok insanın en çok şikayet ettiği rahatsızlıklardan biridir. İnsanlar için ağız kokusu, bazen utanç verici hale gelebilecek Devamını oku

Korkunç gerçek: Meyve suları bizi öldürüyormuş!

Ezber bozan araştırmada korkunç gerçek ortaya çıktı. Kişi başı 11 litre meyve suyu tüketiyoruz ve yüzde 35 erken ölüm riskimizi Devamını oku