Son dönemde oldukça fazla tüketilmeye başlanan detoks sularının düzenli olarak tüketilmesi metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı oluyor. Sindirime yardımcı olarak vücudunuzu arındırıyor. Kabızlık, baş ağrısı, yorgunluk, mide bulantısı, cilt ve saç problemlerine kadar birçok şikâyeti hafifletiyor.

Yoğun iş yaşamı, kentleşme ve gittikçe kalabalıklaşan şehirler sebebiyle kirlenen hava ile vücudunuz daha fazla zararlı maddeye maruz kalıyor. Toksinler vücuttan, karaciğer, ter, idrar ve dışkı yoluyla temizlenebiliyor ancak ağır şehirleşme ile metallere, koruyuculara ve zararlı gazlara maruz kalmak, ortalama toksin seviyesini tüm zamanların en yüksek seviyesine çıkardı. Burada devreye detoks suları giriyor ve imdadınıza yetişiyor. Adından da anlaşılacağı gibi detoks suları, vücudunuzun arınmasına yardımcı olan birkaç besinden meydana geliyor.

Portakal ve Zencefil

İçeriğinde bulunan antioksidanlar ve C vitamini portakalın en güçlü yanı. Havuç, kilo kaybına ve sindirime yardımcı olan beta-karoten ve liflerle yüklü. Sindirim, şişkinlik, mide krampları için asırlık bir ev ilacı ve anti-enflamatuar olan zencefil ile tarifimiz tamamlanıyor.

Malzemeler:

  • 1 büyük havuç
  • 2 portakal
  • 1 cm çiğ zerdeçal
  • 1 cm zencefil
  • ½ limon

Yapılışı:

Soyduğunuz tüm malzemeyi katı meyve sıkacağı ile sıkın. Süzün ve servis edin.

Salatalık-Nane

Yaz aylarının en sevilen ikilisi! Nane, genel olarak mide rahatsızlıklarını yatıştırmak için tüketiliyor. Ayrıca midede safra akışını düzenleyerek sindirim sürecini hızlandırıyor. Antioksidan bakımından zengin salatalık ve limonla birleştiğinde, sıcak havalardan bulandığınızda kolaylıkla hazırlayabileceğiniz ferahlatıcı bir içecek haline geliyor.

Malzemeler:

  • 1 salatalık
  • 10-12 nane yaprağı
  • 2 yemek kaşığı limon suyu
  • 1 su bardağı soğuk su
  • Buz

Süsleme: Limon halkaları ve nane yaprakları

Yapılışı:

Salatalık, nane yaprakları ve 1 su bardağı soğuk suyu blenderda karıştırın ve süzün. Limon suyu ve buz ekleyip soğuk servis edin. Dilerseniz limon dilimleri ve nane yaprakları ile süsleyebilirsiniz.

Nar-Pancar

Sayısız faydaları olan nar ve pancarın antioksidan birleşimine bir de aloe vera eklenince ortaya harika bir detoks suyu çıkıyor. Aloa vera sindirim sistemini düzenler, karaciğerin temizlenmesine yardımcı olur ve yüksek tansiyonun dengeler.

Malzemeler:

  • 1 taze yaprak aloe vera
  • ½ su bardağı pancar, doğranmış
  • 2 su bardağı nar suyu
  • ¼ çay kaşığı karabiber

Yapılışı:

Nar suyu ve doğranmış pancarı ekleyip blenderda bütün malzemeyi karıştırın. Karışımı süzün ve blendera geri aktarın. Keskin bir bıçakla aloe vera bitkisinin yapraklarından dikkatlice soyun ve bir kaşık yardımı ile içini çıkartın. Blendera ekleyip karıştırın. Üzerine karabiber serpip servis edebilirsiniz.

Elma-Havuç

Lif bakımından zengin olan bu tarif fazla kiloları atmak için en iyi detoks içeceklerinden biri. Yüksek lif oranına sahip sebze ve meyveler size uzun süre tokluk hissi verir ve böylece açlığı geciktirir. Bu tarif aynı zamanda içerdiği A, C, K, B6, magnezyum, fosfor, potasyum, folat, kalsiyum, demir, çinko, bakır, selenyum gibi birçok vitamin ve mineraller ile dolu.

Malzemeler:

  • 1 elma, doğranmış
  • 1 havuç, doğranmış
  • 1/2 pancar, dilimlenmiş
  • 2-3 dilim beyaz turp
  • 1/2 çay kaşığı limon kabuğu rendesi
  • 2 limon (suyu sıkılmış)
  • Süsleme: Bir tutam taze nane

Yapılışı:

Tüm malzemeleri bir blenderde karıştırın. Süzün ve servis edin. Kıvamını ayarlamak için su ekleyebilir, nane yapraklarıyla süsleyebilirsiniz.

Papatya-Zencefil

Çilek, yaban mersini, zencefil, portakal ve nane yapraklarını papatyanın yenileyici içeriği ile birleştiren enfes bir çay harmanı. Papatya çayı antioksidan etkisinin yanı sıra mide ve sindirim sistemi problemlerine iyi geliyor.

Malzemeler:

  • 2 poşet papatya çayı
  • 1 portakal
  • 50 gr çilek
  • 50 gr yaban mersini
  • 10 gr zencefil
  • 1/4 tarçın kabuğu
  • 10 nane yaprağı
  • 2 su bardağı kaynar su

Yapılışı:

Tüm malzemeyi kaynar suyla dört dakika boyunca demleyin. Ağız tadınıza göre içerisine karanfil ekleyebilirsiniz.

Benzer haberler
Yorgunlukla başa çıkmanın 3 yolu (midyo)

Bazen nedensiz de yorgun olduğumuzu düşünebiliriz. Bazen de insanlığın temel öğesi olan çalışmak, özellikle yoğun olduğunda yorgunluğa neden olabilir. Özellikle Devamını oku

2’si 1 arada ya da 3’ü 1 arada kahve tüketenler dikkat!

Kahve, doğru ve dozunda tüketildiğinde faydası var. Ancak dozu aştığınızda vücudunuz buna olumsuz anlamda tepki verebilir. İster Türk kahvesi, ister Devamını oku

Ağrılarınızı bitirecek 10 doğal ağrı kesici

Başınız mı ağrıyor? Migreniniz mi tuttu? Eklem ağrılarınız mı var? Hemen ağrı kesicilere saldırmayın! Kırmızı acı biber, anason, bakla, bibereye, Devamını oku

Kabuklu kuruyemiş alerjisi olanlar için atıştırmalıklar

Yiyecek alerjileri gün geçtikçe artıyor. Kabuklu yemişler ve yer fıstığı en yaygın alerjenlerden bazıları. Ancak bu sağlıklı atıştırmalık hazırlamak için Devamını oku

Konut kredisi için ekspertiz ne demektir?

Günümüzde bir konutu alırken birçok kişi zorlanmakta ve bankalar da buna çözüm olarak konut kredisini sunmakta ve böylelikle mümkün olduğunca Devamını oku

İşte kesin ve kalıcı şekilde kilo vermenin formülü

Dış görünüş hepimiz için çok önemli bir yere sahiptir. Özellikle de sağlık için. Kalıcı şekilde kilo vermenin formülü belli oldu!  Devamını oku

Vücudun susuz kaldığını nasıl anlarız?

İnsan hayatı için su olmazsa olmaz faktörlerden biri. Her insanın sağlıklı yaşam sürebilmesi için günde 8-9 bardak veya 2-2,5 litre Devamını oku