Sağlıklı saçlar için, genetik özellikleriniz önemli bir rol oynasa da beslenme şekliniz, hava durumu, kirlilik ve saç bakımınız ve stres seviyeniz de etkili. Sağlıklı bir beslenme ve doğru bakım teknikleri ile saçlarınız hiç olmadığı kadar canlı, dolgun ve güçlü görünecek.

Protein ve Çinko tüketin

Saç esas olarak proteinden oluşur, bu nedenle günde en az 45 gram protein tüketmek saç sağlığınız için uygun olur. Bunun için yağsız et, balık, kümes hayvanları, bakliyat, az yağlı süt ürünleri, yumurta tüketmelisiniz. Yetersiz protein tüketimi kırılgan, zayıf saçlara ve saç dökülmesine neden olur. Çünkü eksikliği de saçlarınızın dökülmesine sebep olabilir. Çinkoyu, brezilya fıstığı, ceviz, kaju cevizi, badem gibi kuruyemişlerden, yeşil yapraklı sebzelerden alabilirsiniz.

Omega-3 ile saçınızı güzelleştirin

Saç köklerinizi ve aynı zamanda yağ bezlerinizi uyararak saçlarınızın hızla uzamasına yardımcı olur. Omega-3 yağ asitleri, somon, sardalya ve ringa balığı gibi soğuk su balıklarında ve keten tohumu, yoğurt, süzme peynir, ve tahıllarda bulunuyor.

Saçınızı tanıyın

Saçınızı ne sıklıkla şampuanlayacağınız konusunda çeşitli görüşler var ancak saç tipiniz, sosyal yaşantınız, saç ürünlerini ne sıklıkta kullandığınız saçınızı ne sıklıkta yıkamanız gerektiği ile ilgili önemli detaylar. Örneğin saç tipi yağlı olan kişilerin her gün şampuan yapması gerekebilirken, kuru saçlı kişilerin daha az şampuan yapması gerekebilir. Her gün işe giden birinin saçları hızla kirlenirken, evden çalışan biri sokaktaki toza maruz kalmadığından aynı sıklıkta yıkaması gerekmez. Saçlarınızı sık yıkamak kafa derinizin kurumasına ve saçlarınızın sağlığını kaybetmesine neden olan en önemli etkenlerden biri.

SON HABER  Evde adım adım ombre saç nasıl yapılır?

Saç maskesi uygulayın

Saç tellerini nemli ve pürüzsüz tutmak için haftada bir kez nemlendirici saç maskesi veya yoğun saç kremi kullanın. Eğer düzenli olarak sıcak saç şekillendiriciler kullanıyorsanız daha sık kullanın. Saç maskesi saçınızın kaybettiği parlaklık ve esnekliği hızla geri kazandıracaktır.

Saçınızı duştan önce tarayın

Saç tipiniz ne olursa olsun, ıslakken kırılmaya karşı daha savunmasızdır bu yüzden saçınızı banyoya girmeden önce taramanız çok önemli. Bu sayede saç diplerinizdeki doğal ya da saçlarınızın ucuna kadar nüfuz ederek doğal bir bakım sağlar.

Doğru ürün seçin

Şampuan ve saç bakım ürünleri seçerken saç tipinize uygun (yağlı, normal veya kuru) ürünleri kullanın. Amonyum lauril sülfat veya sodyum lauril sülfat gibi sert içerikli şampuanlardan kaçınmaya çalışın.  Kullanacağınız tüm saç bakım ürünlerinizin saç tipinize ve yıpranma türünüze uygun olduğundan emin olun.

Saçınızı yıkarken dengeli olun

Saçlarınız daha çok arınsın, daha yumuşak olsun, daha çok parlasın diye gereğinden fazla ürün kullanmak saç derinizin nefes almasını engelleyerek saçlarınızın kırılgan ve güçsüz hale getirir. Saçınızı günde bir defadan fazla yıkamayın ve sadece saçınıza yetecek kadar ürün kullanın. Çok sıcak veya çok soğuk suda yıkanmayın. Banyı sonrası saçlarınızı kurularken havlu ile aşırı ovalamayın. Islakken çok nazik davranın bunun için geniş dişli bir tarak kullanın ve saçınız ıslakken fırçalamayın.

Temel kuralları unutmayın

Sağlıklı saçlar için kurutma makinesi kullanırken en düşük ısıda başlayıp kademeli olarak arttırın. Eğer düzleştirici kullanıyorsanız klipleri aynı yere takmayın ki mikro kırıklar ilerde size sorun çıkarmasın. Saçını boyatacaksanız en fazla 3 ton kadar açık renk tercih edin. Saçlarınızın hızlı uzamasını istiyorsanız saç derinize sıksık masaj yapın.

SON HABER  Öldüren balık diyeti nedir? Zayıflamak uğruna sakın bunu yapmayın

Saçlarınızı kestirin

Saçlarınızın sağlıklı kalması ve uçlarındaki kırıkların yürüyüp püskül görünümü almaması için düzenli saç kesimlerine ihtiyacınız var. Çok emek vererek uzattığınız saçlarınızı fazla kısaltmak istemiyorsanız kuaförünüze sık sık uğrayıp uçlarından kestirmelisiniz.

Benzer haberler
Yeni kazanç kapısı: Saçını sat 2500 lira kazan! Peki kestirdiğiniz saçları nereye satabilirsiniz?

Kadın ve erkekler için yeni bir kazanç kapısı çıktı. Saçlar... Kestirdiğiniz saçları cm başına uygun fiyatla kuaför, perukçular ve düğün Devamını oku

2021 saç trendleri neler? Yüz şeklinize göre saç kesim önerileri

Önümüzdeki yıl saç trendlerinde göze çarpan en önemli detay doğal görünümlü ve rengarenk saçlar. Peki 2021 saç trendlerinde başka neler Devamını oku

Dövme yaptırırken veya saçınızı boyarken dikkat! Canınızdan olmayın!

Kadınların kendilerini daha güzel ve daha mutlu hissetmek için yaptıkları saç boyama işlemlerini bazen hüsranla sonuçlanabilir. Ciddi sağlık sorunlarına neden Devamını oku

Saç gürleştirme önerileri, evde doğal kısa sürede saç nasıl gürleşir

Biz hanımlar için güzelliğimizin tamamlayıcı olarak gördüğümüz saçlarımızın, sağlıkla parlaması, güçlü olması çok önemlidir. Bunun yanı sıra beyazlarımız olmasın, gür Devamını oku

Isı kullanmadan saç düzleştirme nasıl yapılır?

Düz saçlı insanların hayali, kıvırcık veya dalgalı saçlara sahip olmak isterler. Kıvırcık ve dalgalı saçlı insanlar ise düz saça sahip Devamını oku

Sizi 10 yaş gençleştirecek tam 35 tane saç modeli

Sizler için derlediğimiz bu saç modelleri ile 10 yaş daha genç görünebilirsiniz. Belli bir yaşın üzerine çıktığınızda modası geçmiş bir Devamını oku