Dış görünüş hepimiz için çok önemli bir yere sahiptir. Özellikle de sağlık için. Kalıcı şekilde kilo vermenin formülü belli oldu!  Saç bakımından giyime varana kadar her noktaya dikkat ediyor olsak bile bizim için en önemlisi fit bir bedene sahip olmaktır. Son zamanlarda yaşadığımız en büyük sıkıntılardan bir tanesi de kilo problemi oluyor. Kadın erkek demeden herkesin ortak problemi olan kiloları almak bir o kadar kolayken vermek de bir o kadar zordur. Belirli noktalara dikkat etmezsek aslında önünü alamayız ve istemediğimiz sonuçlara kadar gideriz.

Bu noktada fit bir bedene sahip olmak ve istenmeyen kilolardan kurtulmak için aslında yapmamız şey çok basit. Gelin beraber nasıl kilolardan kurtulur ve bu süreçlerde fit bir bedene sahip oluruz beraber inceleyelim.

Aç karnına bir bardak su bir fincan kahve…

Uyanır uyanmaz güne su içerek başlamak daha dinç olmanın bir numaralı vazgeçilmezidir. Bölgesel yağ yakımını hızlandıracağı gibi, etkili bir yöntem olacaktır. Tabi ki sudan sonra kahve. Metabolizma hızını arttırmak için bire bir etkili olan ürünlerden bir tanesidir. Hem metabolizma hızını arttıracak hem de gün içinde daha dinç olmaya yardımcı olacak. Böylece gün içinde daha aktif olabilecek ve daha çok kalori harcamak için güce sahip olacaksınız.

İZLEYİN: KALICI KİLO VERMEK İÇİN 4A KURALI

Sporla güne başlayın

Bir şeyler yapmadan önce mutlaka sporu ihmal etmeyin. En azından uyanınca on dakika bile olsa spor yapmaya özen göstermek hem daha fit bir beden hem de direk yağ yakımına yardımcı olacak. Alışmayanlar her ne kadar ilk başlarda çok yorulacak ve zorlanacak olsalar bile yine de alışmak için emek vermelidir. Çünkü ne kadar çok dikkatli olunursa ona göre uygun olacaktır. Aslında ne kadar hareket  edilirse o kadar enerjik olunacak. Bundan dolayı da gün içinde her an aktif olmaya dikkat etmek gerekir.

SON HABER  Neden esneme hareketleri yapmalıyız? Esneme hareketlerinin faydaları

Bol su içmeye dikkat edilmeli

Su yağ yakımı için en etkili yapı taşıdır. İnsanlar ne kadar çok kilo verme aşamalarında su içerse o kadar çok yağ yakacaktır. Yağ yakımı için en etkili olan yöntem suyun da fazlası olmamalı. Ortalama olarak 70 kg civarında olan bir kişinin  gün içerisinde 8 bardak su içmesi gerekir. Fazlası ödem yapmaya neden olacak ve ister istemez bedensel şişlikleri beraberinde getirecek. Bunlar izin vermemek için aslında her şeyin yeteri kadar olmasına  dikkat etmek gerekir.

Ödemlerden kurtulmak için detoks çayları

Her ne kadar insanlar bitki çaylarını pek sevmiyor olsa bile yine de vazgeçilmez bir etkiye sahip olacaktır. Çünkü ödemlerden kurtulmak için bire bir etkisi olan  şey detoks çayları ile olacaktır. İlla bu çayları satın almak da gerekmez. En basit örnek verilecek olursa bir limon – bir yeşil elma – bir kök tarçın ve bir litre su hepsini dilimleyerek sürahiye koyun ve gün içinde onu tüketin. Aslında bunu yaparsanız her an daha hızlı kilo vermeyi başaracaksınız. Aksi halde her ne kadar dikkat ediyorum deseniz bile kilo verme hızınız istediğiniz gibi olmayacak.

Ara öğünleri asla atlamayın

Her ne kadar halk arasında daha az yersem daha hızlı kilo veririm düşüncesi yer alıyor olsa bile durum pek de öyle değildir. Çünkü ara öğünler insanların bir anda midelerine yüklenmemesine neden olacak. Bu yüzden ara öğünlere bir hayli dikkat etmek ve ona göre dengeli bir şekilde beslenmeye özen göstermek gerekir.

SON HABER  Kedi gözü, kabarık kaşlar, grafik çizgiler, sürmeli gözler... İşte 2021 makyaj trendleri
Benzer haberler
Açlığı yok ediyor, 1 ayda 10 kilo verdiriyor: Kekreyemiş tozu

Anadolu’nun bir çok bölgesinde meyve olarak tüketilen ve aynı zaman da reçeli de yapılan kekreyemiş, tam bir kilo düşmanı çıktı. Devamını oku

Sporsuz kilo verme yöntemleri

Günlük yoğun tempodan dolayı pek çok kişi spor yapmak için zaman bulamıyor. Bunden dolayı spor yapmadan kilo verme yöntemleri ile Devamını oku

Kurumuş veya kurumamış kan lekesi nasıl çıkar? Kesin çözüm!

Bildiğimiz gibi kan lekesi çıkarılması en güç olan lekelerden bir tanesidir. Kan, içindeki tanecikler sayesinde bulaştığı kumaşın içine tamamen sızarak Devamını oku

İnternetten alışveriş yapanlar dikkat! http’ye değil https’ye bakın

İnternetten alışveriş yapan milyonlarca insan dikkat! Alışveriş sitelerinde kart bilgilerinizi vermeden, alışveriş yapmadan önce o sitenin güvenlik önlemleri aldığına mutlaka Devamını oku

Coca-Cola kapaklarının sırrı çözüldü. İşte o şifre…

Coca-Cola’nın yıllardır çözülemeyen gizemi çözüldü ve şifre bulundu. Kapakların üzerinde bulunan F ve S harflerinin bir anlamı varmış ve aslında Devamını oku

Sivilcelerinizi bir gecede geçiren mucize yöntem

Pek çok kadın ve erkeğin canını sıkan sivilce, ciltte yer alan küçük deliklerin yani kıl foliküllerin tıkanması neticesinde oluşuyor. Sivilceler Devamını oku

Mutfak tezgahındaki lekeler nasıl giderilir?

Mutfak tezgahındaki lekeler özellikle kadınları çileden çıkartmaktadır. Neredeyse tüm günlerini orada geçirdiklerini düşünürsek eskimiş ve kirli görünen bir yerde çalışmak Devamını oku