Yapılan bütün bilimsel araştırmalarda sirkenin çok önemli faydaları ortaya çıkmıştır. Özellikle elma sirkesinin zayıflamada çok önemli bir yere sahip olduğu biliniyor. Peki göbek yağlarından kurtulmak için elma sirkesini nasıl kullanmanız gerekiyor, hem de 3 ayda…

Elma sirkesinin faydaları arasında; kilo vermeyi hızlandırma, kolesterolü düşürme, enfeksiyonlarla savaşma, kan şekeri kontrolü ve şeker hastalığının diğer belirtilerini yatıştırma gibi önemli yararlar sayılabilir.

Kilo vermeye yardımcı olur

Diyabet, günümüz dünyasında küresel çapta ve epidemik boyutlarda görülen önemli bir halk sağlığı sorunudur. Benzer şekilde, ülkemizde de kronik bir hastalık olarak endişe verici düzeylere ulaşmıştır. Dünya genelinde 2030 yılında, 366 milyon kişinin diyabetten etkileneceği öngörülmektedir. Obezite, tip 2 diyabet oluşumunu tetikleyen ana etmenlerden bir tanesidir. Dünya Sağlık Örgütü’nün (WHO) raporuna göre, Dünya genelinde 1.4 milyar kişide kilo fazlalılığı bulunmaktadır.

Vücudun kilo alması, çeşitli mekanizmalar (bozulmuş insülin direnci ve salgılanması ile fazla hepatik glukoz oluşumu) aracılığıyla insülin direncinin oluşmasına, serum/karaciğer lipitlerinde artışa, oksidatif strese ve kardiyovasküler rahatsızlıklar ile enflamatuvara neden olabilmektedir.

Dünya genelinde her yıl yaklaşık olarak yedi milyon kişi diyabete yakalanmaktadır. Yiyecek tercihi ve beslenme biçimi diyabetten korunma ve hatta diyabeti iyileştirmede önemli bir role sahiptir.

Sirkenin kilo kaybına yardımcı olduğuna yönelik ilk raporlar 1820’li yıllarda yayınlanmıştır. Sirkenin vücut ağırlığı kontrolü üzerine olan faydası için önerilen bir mekanizma, sirke tüketiminin açlık durumunu azaltması ve dolayısıyla gıda alımını azaltması ile ilişkilendirilmektedir. Son yıllarda, sirkenin metabolik etkilerine ilgi artmaktadır. Son çalışmalar, sirkenin/asetik asidin, glukoz metabolizması üzerinde, sağlıklı deneklerde ve insülin direnci olan veya diabetes mellituslu olan hastalarda faydalı etkiler yaratabileceğini göstermektedir.

SON HABER  Gece uyanıp, uyuyamayanlar için 6 öneri: Saate bakmayın...

3 ay süren bir çalışmada etkisini gösterdi

Şaşırtıcı bir şekilde, araştırmalar ayrıca sirkenin kilo vermeye yardımcı olabileceğini de göstermiştir. Sirke, tokluk hissini arttırarak kişinin daha az kalori almasına yardımcı olur. Örneğin yüksek karbonhidratlı bir yemekle birlikte sirke tüketilirse, doygunluk hissi artar ve günün geri kalanında 200-275 daha az kalori tüketilir. Aşırı kilolu 175 kişiyle yapılan ve 3 ay süren bir çalışmayla, günlük tüketilen elma sirkesinin miktarı ile orantılı olarak, göbek bölgesi yağlarını eritmeye yardımcı olduğu ve kilo vermeyi hızlandırdığı gösterilmiştir. Çalışmaya katılanlardan; Günlük 15 ml (1 yemek kaşığı) elma sirkesi tüketenler ortalama 1.2 kilogram kaybederken 30 ml (2 yemek kaşığı) tüketenler 1,7 kilogram kaybetmiştir. Sirkenin düzenli tüketimi kan trigliseritlerini, kolesterolü ve kan basıncını düşürür. Böylece, kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskinde azalma görülür. Sirke bazı kanser türlerinde kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatabilir ve tümörleri küçültebilir.

Nasıl kullanılabilir?

Sirkeyi zayıflamak için kullanacaksanız ölçünüz bir ya da iki yemek kaşığı olmalı. Sabah ve akşam bir yemek kaşığı sirkeyi ılık bir suyun içine koyup, biraz limon ve bal ile karıştırıp içerseniz göbek yağlarından kurtulabilirsiniz.

Elma sirkesinin bileşenleri neler?

Asetik asit, Sitrik asit, Pektin, B1 vitamini, B2 vitamini, B6 Vitamini, Biyotin, Folik asit, Niasin, Pantotenik asit, C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Polifenol, Amino asitler.

Benzer haberler
Beyin için iki gizli silahı: Yumurta ve yeşil çay!

Günlük hayatın koşturmacası içerisinde hemen hemen herkesin başına gelmiştir; kredi kartı borcunu yatırmayı unutmak, anahtarları koyduğu yerde bulamamak, telefonla konuşurken Devamını oku

Aman dikkat! Güzelavrat hem iyi hem zehirli

Türkiye’nin gündemine geçen yıl oturmuştu ve zehirlenme şikayetiyle hastaneye başvuran bir çok insanda bu otun etken maddesi olan ‘Atropin’ tespit Devamını oku

Küçük göğüslere doğal ve kesin çözüm: Şerbetçi otu bitkisi

Kadınların estetik ameliyat için illa bıçak altına yatmasına gerek yok. Doğada bulunan bazı bitkiler de bazı estetik kaygılarınızı giderebilir. Bunlardan Devamını oku

Hacamatın 50 faydası! Peki hacamat yapmanın zararı var mıdır?

Bazı hastalıklarına tedavi bulamayan insanlar son zamanlarda hacamata yönlendiriliyor. Bu yönlendirme de doktorlardan ziyade, arkadaş, komşu, akraba gibi yakınlar tarafından Devamını oku

Hastalık yaratan 35 ruhsal sebep

Geçirdiğiniz bir hastalığa aslında sizin de bilmediğiniz bir ruhsal hastalık neden olabilir. Kendi hayatınızdan vazgeçmişseniz iştahsız olabiliyorsunuz. Ya da hayattan Devamını oku

Aspir yağının inanılmaz faydası: Hem afrodizyak, hem zayıflatıyor

Sağlıklı bir şekilde zayıflamanın bir çok yolu var. Ama doğal, bitkisel bir yolla vücudunuzdaki fazla yağı atmak mümkün. Sabahları aç Devamını oku